Test av Polar RCX5

Här kommer en första testrapport av den nya POLAR klockan RCX5, som många har pratat om, men inte så många har sett ännu.

Vad jag vet är klockan ännu inte riktig ute i alla affärer men den är nog mer och mer tillgänglig med varje vecka som går.

Jag vill påstå det är den första riktiga klockan från POLAR som riktar sig till triathleter och som fungerar riktig bra under triathlonträning/-tävling.

Först lite om det generella intrycket. RCX5 är ganska tunn och faktiskt tunnare än alla konkurrerande produkter, så man får våtdräkten lättare över handleden. Även i vardagsbruk är den mer diskret under skjortärmen.

Displayen är enorm stor utan att det stör designen. Just om vi kommer till displayen. Du har möjlighet att ställa in 6 olika visningslägen med 4 rader var. Dessutom kan du välja att växla mellan dessa visningslägen utan ens rör någon av klockans knappar.

Bara du för klockan mot sändaren så växlar den till nästa visningsläge (heart touch). För de som inte ser så bra eller vid mörka träningstimmar, finns tom en zoom funktion (som kan ställas in) och man har fortfarande 6 x 2 informationsrader med riktig stora siffror. Tillkommer så klart möjlighet för bakgrundbelysning.

Nu till alla funktioner för träning och tävling:

Simning:

Klockan är utlagt för simning. Det som är nytt (igen): Det går nu alldeles utmärkt att mäta pulsen under simning. Med den tillhörande GPS-enheten G5-sensor) är det t o m möjligt att mäta sträckan och hastighet i en väl vattentätt förpackning, men ska det vara exakt så bör man nog ha sändaren i badmössan så att det finns så mycket fri kontakt till mottagaren (klockan). Att ha den i badmössan är dock i o f s inget större problem då den är mycket lätt (34g) och är ungefär så stor som en tändsticksask. Själva enheten håller batteriet mycket länge, ca. 20 timmar, och laddas enkelt med en USB-sladd på en timme. Dessutom hitta enheten satelliterna ofta inom 30 sekunder, en klar förbättring till den tidigare mycket mer otympliga modellen. Tester där jag hade sensorn vid överarmen under tävlingar gick väldigt bra, men det behövs nog flera tester för att hitta den bästa kompromissen, om man vill ha den under simningen, mellan exakthet i mätning och användbarhet under tävling. För träning rekommenderar jag badmössan. Pulsmätningen fungerar utan några som helst störningar. Använda man zoomfunktionen så finns det även en rimlig chans att se tiden under simningen (om man nu vill ha det), mellantider kan man ta enkelt genom att man programmera ”heart touch” så att man bara behöva göra ett armtag mycket nära pulssändarbältet och så kan man få en mellantid, t.ex. vid varvning, boj etc. utan att man behöver trycka någon knapp eller tappa rytm under simningen.

Cyklingen:

Efter att man ha kommit upp från vattnet till sin cykel och är i färd med att cykla iväg så är det bara att pausa simtidtagningen med en knapptryckning och växlar gren till cykling med en knapptryckning till. En auto-start- funktion startar sedan cykeltidtagningen så fort cykeln är i rullning. Med lite träning och rätt förberedelse av klockan går detta inom någon sekund. Detta är en av finesserna med klockan att den kan växla mellan olika grenar hur ofta som helst, dock stannar tidtagningen när man pausar en gren, så växlingen på klockan bör gå fort så att man få rätt sluttid, - men, en triathlet ska ju växla fort.

Under cyklingen får man sen alla tänkbara värden som snitt-, max- min- av puls eller hastighet, värden av de senaste varven, energiförbrukning per timme, och mycket mera. Klockan fungerar dock inte med Power-enheten. Där är det nog tänkt att använda dem renodlade cykeldatorerna CS500 eller CS600X. Påminnelsefunktion är intressant främst för långdistansare, där man t.ex. kan programmera att dricka efter en viss tid, distans eller uppskattat energiförbrukning. En väldigt bra funktion för de som vet att de ofta dricker för lite och för sällan.

Löpning:

Här är klockan i sitt esse. Kopplar du G5-sensorn och fotpoden (s3+) som ska sitta på din löparsko så får du all tänkbar information om tid, hastighet, stegfrekvens, pulszone etc. Tom de bästa triatleter har nytta av det under en tävling då man ofta efter cyklingen springer iväg med allt för stora steg och för låg kadens, som straffar sig senare. Här har man full koll, med ”heart touch” kan man antingen ta mellantider eller växlar mellan visningsdisplayer. Efter många tester har jag kommit fram till att fotpoden är ytterligare förbättrat med tidigare model, den har dock exakt samma form som den tidigare s3-sensorn. Klockan kopplar i motsatsen till tidigare modeller enbart till en enda s3+ sensor. Detta har en ekonomiskt fördel. Man införskaffa enbart ett antal fotpodhållare som dessutom sitter mycket stadigt. Beroende på vilka skor man springer för dagen så välja man en motsvarande ”sportprofil” och för skorn anpassade kalibrering. Det ger även möjlighet att man välja en annan kalibrering om man tränar i terräng etc. Genom detta får man en väldigt exakt distans- och hastighetsmätning. Efter olika tester kom jag fram till att man kan kommer så nära som under 1% fel. Detta slår alla GPS-mätningar.

Tyvärr har POLAR valt att inte ha en inbyggt höjdmätare och inte heller R-R-mätning. Således är RCX5 ingen ersättare för RS800CX utan en ny typ med lite annorlunda tänk som inbitna POLAR-klocka användare är vana vid.

Efter den första invänjningsfasen är dock RCX5 den klocka som jag använder i princip till alla mina träningspass. I vanligt fall ge den alla information man kan tänkas behöver. Dessutom fungerar dataöverföringen nu till webben och via en ”Datalink” ytterst smidig och snabb. Du kan nu bara slå på datorn och nätuppkopplingen och medan du förberedda din återhämntningsdryck överförs dina data till din träningsdagbok på webben (om du har ställd in auto-sync). Sen kan du se på kartan vilken puls, hastighet eller kadens du hade vid en viss tidpunkt under träning eller tävling. Analysfunktioner är många bl.a. med en sammanställning av träningsbelastning och rekommendation om träning för de kommande dagars intensitetsnivå. Här kan man även programmera klockan med kommande träningspass med pulsnivå, tid och/eller distans, intervaller etc. Men för min smak bör vissa funktioner vara något tydligare, mer flexibla och lättare att ställa in. Men websidan uppdateras rätt regelbundet och fått mer och mer funktionalitet senaste tiden.

Klockan har en del andra intressanta funktioner som löpindex: ett värde du får efter varje löppass och då kan du få en fingervisning vilken tid du bör klara vid en tävling på distanser mellan 5km och maraton. Funktionen konditionstest är också så pass bra att den vid jämförelsetester avvek enbart 5% från mer avvancerade tester av VO2max. Funktionen idealtempo visa en on-line om man ligger före eller efter en viss inprogrammerad sluttid. Slutligen hjälper ”ZoneOptimizer” med ett 5 min rutin innan träning, att man tränar i för dagen rätt pulsnivå.

Sammanfattningsvis kan jag verkligen rekommendera klockan främst på grund av sin enkla hantering, stor mängd av tillgänglig information under träning och tävling, lätta och väl fungerande sensorer och en smidig dataöverföring. Jag hade dock gärna haft även höjdmätning och den avancerade R-R-pulsmätningen.

Avslutningsvis en förklaring: Jag har haft Polar pulsmätare/klockor under mer än 20 år i triathlonsporten och har ägd eller äger i princip alla modellserier. Du kan gärna ställa flera frågor som riktar sig specifik till produkten, men jag kan inte svara på direkta jämförelser mot konkurrerande produkter.

Hälsningar

The Trimaster