Den fjärde disciplinen som avgör ditt lopp Vägen ut ur vattnet är inte slutet på simningen. Den leder in i en ny tävling, där varje onödig rörelse kostar tid, fokus och ibland även energi. Växlingszonen är triathlonens fjärde disciplin, och den erbjuder gratis fart eftersom förbättringen inte kräver bättre kondition, dyrare hjul eller fler tränings timmar. Ett tydligt flöde kan kapa minuter genom att ta bort tvekan. Det som bromsar de flesta är inte själva utrustningen, utan paniken. När glasögon, våtdräkt, hjälm och skor ligger huller om buller börjar hjärnan fatta beslut under hög puls. Då uppstår fumlande, felvända plagg och onödiga vändor. Genom att träna effektiva växlingar och bygga…