Du har klarat det! Simningen, cyklingen och löpningen ligger bakom dig, och mållinjen är passerad. Känslan är ofta en blandning av eufori och total utmattning. Men loppet är inte riktigt över än. Nu börjar en minst lika viktig fas: återhämtningen. För många triathleter är det tydligt att hur du hanterar näringsintaget direkt efter ett lopp, och under de följande timmarna och dagarna, är helt avgörande för hur snabbt kroppen reparerar sig, fyller på sina energidepåer och blir redo för nya utmaningar. Låt oss dyka ner i hur du optimerar din kost för att maximera återhämtningen och få ut det mesta av din hårda träning. Direkt efter målgång det kritiska återhämtningsfönstret…