Triathlon Sweden

Kunskapsplats för triathleter

Triathlon Sweden verkar för att utveckla triathlon i Sverige. Medlemskap är gratis, välkommen du också!

Medlemmar

Tweets från Lisa Norden

Nyheter från Competitor Triathlon

Tri Bike Close-Up: Felt IA FRD LTD

Felt decided to spurn road racers to build the IA FRD with ultra-deep tubes to save wind drag and add a small, integrated storage box.

The post Tri Bike Close-Up: Felt IA FRD LTD appeared first on Triathlete.com.

Gardening For Triathletes

Photo: Shutterstock.com

Adam Kelinson explains why growing your own food can be one of the best ways to achieve an ideal diet.

The post Gardening For Triathletes appeared first on Triathlete.com.

How To Avoid Late-Race Fatigue

Photo: Janos Schmidt/Triathlon.org

The key is in better muscular endurance.

The post How To Avoid Late-Race Fatigue appeared first on Triathlete.com.

Triathlete Europe

Jesse Thomas Blog: The Worst Triathlon Advice

Photo: Kurt Hoy

It was a Sunday in April 2011, and I had just finished fifth in my first pro Olympic-distance race. I was happy with the overall result but

Pro Tips: The Sub-3hr Ironman Marathon

2013 Ironman World Championships

Once thought to be a superhuman benchmark, a sub-three Ironman marathon is quickly becoming the new standard for the female pros of

60 Minute Session: Long-Course Tempo Run

Photo: bogdan ionescu / Shutterstock.com

Every Friday we feature a different coach’s workout you can complete in 60 minutes (or less!). This week’s bike workout comes from

Joe Friel

High-Intensity Interval Duration

I've finally got the manuscript written for the book on aging athletes I've mentioned here several times. The working title is "Fast After 50," and it will probably be ready by the end of the year - in both English and German. The weight of the world is off of...

Common But Confusing Training Terms

Recently reader Kevin Wellenius asked if I would define some sports science terms that pop up from time to time in books, magazines and on websites. I thought that was a great idea as I frequently am asked about each of the terms in his list below. It’ll make my...

Sleep and Recovery, Part 2

The following is a continuation of my last post on the same topic - sleep as the primary producer of recovery for athletes. Both are excerpts from a book I’m currently writing with the working title of Fast After 50. In the Part 1 post a reader caught a mistake...

Update on Prescription Sunglasses

I just got a new pair of Oakley prescription sunglasses from my sponsor, ADS Sports Eyewear in Richardson, Texas. I used to think that I only needed one pair of sunglasses and they would take care of all my needs. But then Michael at ADS convinced me last year to...

Slowtwitch

Cupcakes with Rachel Joyce

The current issue of Cupcakes with Cal features Callum Millward interviewing Brit Rachel Joyce about career choices, Kona, budgie smugglers and more.

We Noticed: Airwheel, fi'zi:k ...

This week in What We Have Noticed: an incredible sprint finish in Europe, the unique Airwheel, David Millar's custom fi'zi:k shoes, a delicious Ally's Bar and more.

Up close and personal with Riivo

We joined Balazs Csoke in Willis, TX as he worked with Brad Harper of Riivo to have his own pair of custom cycling shoes fitted and crafted.

Senaste aktivitet

Sven Tommy Olsson är nu medlem i Triathlon Sweden
för 16 timmar sedan
ProfilikonOliver Wykman och Ulf Neüman gick med i Triathlon Sweden
igår
Ulf Neüman uppdaterade sin profil
igår
Björn Sidenhjärta gick med i Henrik Saarikoski\s grupp
Tisdag
 

Ironman Kalmar Sweden

Den tredje upplagan av IRONMAN Kalmar Sweden blev en riktig folkfest där deltagarna lyftes fram av den stora och engagerade publiken i Kalmar och på Öland.

Herrtävlingen var jämn hela vägen. Först upp ur vattnet var Oliver Simon, men tysken Horst Reichel var tätt efter och kom först upp på cykel. Reichel lyckades sedan behålla ledningen genom hela loppet, men det saknades inte utmanare. Tom Lowe gjorde en bra tid på cyklingen och gick från 44:e plats upp till tredje plats vid växling till löpningen. Tvåa slutade Viktor Zyemtsev från Ukraina. Zyemtsev var snabbast på den avslutande löpningen och gick från 11 till andra plats.

http://sverigesradio.se/sida/images/86/3381274_2048_1152.jpg?preset=article

Damtävlingen vanns av Leanda Cave, Storbritannien, som tog ledningen redan vid simstarten och sedan kontinuerligt utökade avståndet till tvåan. Hon passerade mållinjen en dryg halvtimme före tvåan Erika Csomor, Ungern. Kampen om andraplatsen var desto jämnare, in i det sista var det en hård kamp mellan Csomor och svenskan Camilla Lindholm.

Leader! #scandinavianphoto #ironman #ironmankalmar #sweden

Första svenskar blev på herrsidan Jonas Djurback, som slutade sjua i tävlingen, och Camilla Lindholm, som blev trea bland damerna.

Topp 3 herrar:
1 Reichel, Horst (GER) 08:13:01
2 Zyemtsev, Viktor (UKR) 08:19:17
3 Lowe, Tom (GBR) 08:19:23 

Topp 3 damer 
1 Cave, Leanda (GBR) 08:56:50 
2 Csomor, Erika (HUN) 09:30:04 
3 Lindholm, Camilla (SWE)09:31:38

Kontakt
Tobias Borger, IRONMAN Kalmar,
tobias.borger@ironman.com,
tel +46(0)70 549 0441 

Magnus Nyberg, IRONMAN Kalmar,
magnus.nyberg@ironman.com.
Tel +46 (0)703179978

Fakta IRONMAN Kalmar
Datum: 16 augusti
Distanser: 3,86 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning
Antal startande: 2090 st

 

Bilder

Laddar…
  • Lägg till Bilder
  • Se alla

Nyheter från Svenska Triathlonförbundet

Sahlberg & Annerstedt kör Vattenfall World Triathlon Stockholm

Det är dags för ett nytt minnesvärt triathlonrace i hjärtat av Stockholm! Världens bästa triathleter gör upp om pallplatserna och i år är det sprintdistansen som gäller. Vi ser två svenska på startlinjen Mikael Sahlberg & Åsa Annerstedt.

Gävle Triathlon

Hur varm kan Gavleån bli? 26 grader åtminstone, vilket fick många motionärer att fasa över våtdräktsförbudet. ”Men för mig är det här riktig triathlon”, säger segerherren Gunnar Söderström från Knivsta.

Lisa Nordén missar Vattenfall World Triathlon Stockholm

På grund av en överansträngning i vänster mellantå tvingas Lisa Nordén avstå VM-serien i Stockholm den 23 augusti samt i Edmonton den 30 augusti.

Till Lenas minne

För drygt en månad sen omkom vår idrottskamrat Lena Karlsson under ett träningspass. Lena har varit inom triathlonsporten mycket länge. Som en varm och alltid positiv person hade Lena väldigt många vänner inom sporten.

Gôrslitet 2014

Gôrslitet arrangerades senast år 2000 men såg i år återigen dagens ljus genom arrangemang av I2 IF Karlstad. Det blev en nystart av Gôrslitet i Karlstad som var över arrangörernas förväntan.

Feel for the water.com

Un-Funk Your Swimming!


Upcoming Swim Smooth Clinics / Camps:

Twickenham Video Analysis
Full information here

Lancaster SS Squad
Full information here

Lancaster UK, Video
Analysis Consultations

Full information here

Richmond/Wimbledon Workshops
Full information here

Prague Junior Swim Club
Full information here

West Lothian
Video Analysis

Full information here

Acton Video Analysis
Full information here

Richmond SS Squad
Full information here and here

Swim/Tri Camps Alicante
All year round
Full information: here

Salisbury 1to1 Analysis
Full information here

Salisbury SS Squad
Full information here




For more info on SS Certified Coaches see here
Here's a neat swim session to work on the rhythm of your stroke. It's a lot of fun to try, in fact many of the Swim Smooth squad in Perth said it was probably the best squad session they've ever swum - wow!

If you've had a bit of a lay-off from swimming or feel a bit stagnant in your training then this is the perfect session to kick-start things again.

Un-Funk Your Swimming

You will need a Finis Tempo Trainer Pro for this session and also know how to perform the Scull #1, Doggy Paddle and Javelin Drills.

Warmup

Wear fins for the Javelin drill and take them off for the freestyle 100s:

100m Javelin Drill
100m Freestyle breathing every 3 strokes
100m Javelin Drill
100m Freestyle breathing left every 4 strokes
100m Javelin Drill
100m Freestyle breathing every 6 strokes (right on way up the pool, left on way back down)
100m Javelin Drill
100m Freestyle breathing every 7 strokes
100m Javelin Drill
100m Freestyle breathing every 6 strokes (right on way up the pool, left on way back down)
100m Javelin Drill
100m Freestyle breathing right every 4 strokes
100m Javelin Drill
100m Freestyle breathing every 3 strokes
100m Javelin Drill

Then with Tempo Trainer Pro in Mode 3:
2x 50m at 55 SPM
2x 50m at 65 SPM
2x 50m at 75 SPM
2x 50m at 85 SPM
2x 50m at 75 SPM
2x 50m at 65 SPM
2x 50m at 55 SPM
Swim each 50m as:

12½m Scull #1
+ 12½m Doggy Paddle
+ 25m Freestyle to stroke rate

Take 5 seconds rest after every 50m.
The range 55 to 85 SPM will suit most swimmers but if you are an Overglider or Bambino with a low stroke rate, reduce all stroke rates by 10 SPM.

Lastly:

Pick what stroke rate felt 'optimal' from the previous set. This doesn't have to be exactly 55 or 65 etc - it could be 58 or 63 etc.

Now swim:

200m at this self-selected stroke rate
2 or 4x 50m at 2 SPM below
2 or 4x 50m at 2 SPM above

What do you notice? What feels good?



Remember when it comes to rhythm don't over-think it - FEEL IT!

Swim Smooth!
 
 
 

Långtidshyra av tjänstebilar till fast pris

Begagnade tjänstebilar till privatpersoner

http://api.ning.com/files/q34XLvoT5Yh60sCoxH3mTJVeID0WMEMsS3qMwhiG25s1usnwSa-RG65rebiTAbyNow*4LSPv2*F3jraP-8GR7u8T9WyuW8xB/Logo.png?width=220

Stretching-övrningar, klicka bild

Triathlon Sweden rekommenderar

Träningsmusik, klicka logga

Triathlon Calculator

Running Calculator

Vilken tid ska du ha på loppet? klicka här!

Videor

  • Lägg till videor
  • Se alla

Bloggposter

Ironman 2016

Hejsan

 

Jag funderar på att vara med i Kalmar 2016. Har tidigare genomfört 2 IM (ca 15 år sedan).

 

Frågor om långsiktigt träningsupplägg: Ska jag bygga distans först och snabbhet sedan eller tvärt om?

Eller…

Fortsätt

Upplagd av Anders Hammarsten den 1 Augusti 2014 klockan 15.25 — 1 Inlägg

Challenge Roth 2014 - Roger Boströms race report

Fakta:

Distans: 3,8k sim, 180k cykel och 42k löpning

Sim: Simning i kanal, 22 grader

Cykel: 180 km, 1 000 höjdmeter

Löp: Platt och en stor del på hårt grusunderlag

Väder: 33 grader och…

Fortsätt

Upplagd av Triathlon Sweden den 27 Juli 2014 klockan 22.00

Här beskriver jag min väg till Ironman 2015 samt vad som händer i mitt liv.

Kolla in min blogg på: http://mickech.wordpress.com

/Micke Ch

Upplagd av Micke Ch den 13 April 2014 klockan 22.33

Kontaktuppgifter

triathlonsweden@gmail.com

© 2014   Created by Triathlon Sweden.

Emblem  |  Rapportera en händelse  |  Användarvillkor