Triathlon Sweden

Kunskapsplats för triathleter

Triathlon Sweden samlar nyheter, tips, råd, kunskap, instruktionsfilmer, events & leverantörer för sporten vi älskar - välkommen du också!

Triathlete Europe

Reviewed: Time Skylon aero road bike

MSRP: £8000 (£3500 for frame, fork, headset, seatpost) Weight: 6.48 kg Size tested: 56cm (Medium) Overall Star Rating: 4.5/5 There’s

Monday swim set: faster & stronger

Triathlete Europe contributor and swimming all-star Sara McLarty has a blog with more than 500 creative workouts used in her Masters swim

Tweets från Lisa Norden


  • Lägg till Bilder
  • Se alla

Joe Friel

Aerobic Capacity Intervals Year Round?

I received a question today regarding what appears to be a contradiction in some of my books--the Training Bibles and Fast After 50. I suspect other readers have had this same question. First of all, I should point out that how I believe an endurance athlete should train is not...

Training Risk

High-performance training demands risk taking. The typical risks come in the form of breakdowns such as overtraining, injury, and illness. Mostly moderately hard workouts are what you should be seeking in training to avoid these common breakdowns. That means balancing stress and rest. This balancing in order to produce high...

Training, Greed and Patience

I get a lot of emails from athletes who are frequently injured or sick and are frustrated. They can't seem to make any progress. There may be many factors that are at the root of such training breakdowns. Common mental causes are greed and impatience. Most of us need a...

A-Fib and the Master Endurance Athlete

In the last week I’ve been asked several times to comment about a recent article in VeloNews magazine regarding the connection between a heart condition known as atrial fibrillation and master/senior endurance athletes who have been training for years. This is considerably outside of my area of expertise (whatever that...

Nyheter från Svenska Triathlonförbundet

Årets Svenska Idrottsförbund 2015

Det är med största glädje och djup tacksamhet som vi mottagit beskedet att Sveriges Centralförening för Idrottens Främjande (SCIF) styrelse beslutat att utse Svenska Triathlonförbundet till årets Svenska Idrottsförbund 2015, och att vi belönas med Stora Priset á 250.000 kronor.


I helgen samlades ett 20-tal arrangörer i Linköping. De yngsta deltagarna var tjejerna på bilden, Moa och Alva Sidhagen från Motala. Helgen innefattade en utbildning på lördagen och ett erfarenhetsutbyte på söndagen.

Dags att planera 2016

Redan nu går det att anmäla sig till flera utav våra fina svenska triathlontävlingar. Här är filmen Tenson Tjörn Triathlon 11.3. Lite triathloninspiration i höstmörkret!


Tri QA Should you race with a cold

Should you race or even train when youre under the weather Our expert Joe Beer weighs up the arguments for and against racing with a cold

Grouptest review Womens run jackets

220s editor Helen Webster faces the elements in four run jackets

Run training end of year form with Spencer Smith

Tri legend and former ITU World Champ Spencer Smith makes a case for focusing on adaptation over ramping up the volume post raceseason

Black Friday The best tri discounts online

Black Friday or should that be Black Triday We round up the best discounts on the web

till confirm launch of UK qualifier race in 2016

Isles of Scilly swimrun date announced as 18 June 2016 with just 100 team spots available and eight till places to contend for

Minus 47 kg genom att banta med fett

Suzz blev tipsad om LCHF av en arbetskamrat och det blev starten på en imponerande viktresa: Mejlet Hej Andreas, En bit på väg från 130 kg. Idag 83/85 kg, minus 47 kg på ca 1½ år. Många kilo kvar men så tacksam för din sida och dina råd! Jag blev tipsad av en arbetskamrat om […]

Inlägget Minus 47 kg genom att banta med fett dök först upp på Kostdoktorn.

Doctor in the House, avsnitt 2

I det andra avsnittet av Doctor in the House bor dr Chatterjee hos en familj där man har ont i ryggen, är beroende av smärtstillande medel och har eksem. Det är inte områden vi fokuserar på här. Men det är ändå ett intressant program om du är intresserad av hur man förbättrar hälsan på naturlig väg. […]

Inlägget Doctor in the House, avsnitt 2 dök först upp på Kostdoktorn.

Varför älskar vi socker?

Den här korta videon är lite väl konventionell här och där, men har ändå rätt i det stora hela – och är vackert illustrerad. Mer

Inlägget Varför älskar vi socker? dök först upp på Kostdoktorn.


12 Tips for Staying Warm During Winter Bike Rides

I live in Boulder, Colorado and ride year-round both for fun and fitness. It snows often, however, the roads are often free of snow.

I enjoy riding outdoors even when the temps are in the 20s. What do I wear? I start by consulting the thermometer outside my window and the weather forecast. I then select clothing based on the current conditions and then forecast high and hedge my bets in case the forecast is wrong. As a rule of thumb if I'm warm enough when I throw my leg over the top tube then I'm overdressed because I'll generate heat as I ride.

More: 8 Tips to Survive Winter Cycling

Wind Chill

I pay particular attention to the forecast for wind. The breeze we generate while riding cools us in the summer, but chills us in the winter! Even with no wind, riding at 15 miles per hour at 40 degrees Fahrenheit the effective temperature is 32 degrees. To determine the wind chill consult the National Weather Service's Wind Chill Index.


Wind chill is one of the main causes of hypothermia, when your body loses heat faster than it can produce it and your core temperature starts to fall. Most cases of hypothermia occur when the temperature is around 40 degrees and it's unexpectedly rainy and windy.

Hypothermia begins with shivering and as your core temperature continues to drop, then your heart, nervous system and other organs don't work properly. If you lose fine motor control, for example you can't use your fingers to manipulate a zipper, or if you start to stagger, you are developing severe hypothermia and must get out of the cold.

More: 4 Winter Riding Tips

Loose Clothing is Good

Dry, still air provides the insulation we need. Although we choose tight streamlined clothing in the summer, in the winter looser clothing is better because it traps air for insulation.

Dress in Layers

Wear multiple layers, each with a different purpose, and to allow you to adjust your clothing as the ride (hopefully) warms up. On your torso start with a wicking layer to wick the sweat away from your body so that you stay dry. Do not wear cotton, which will stay damp rather than wicking away the sweat.

Then wear one or more loose insulating layers. If you expect conditions to warm up significantly, stuff a few layers of newspaper under your jersey as an additional wicking layer, which you can then throw away. Cover your layers with a wind- or rain-proof outer layer.

More: How to Stay Warm on the Bike

Fortsättning här

Nyheter från Competitor Triathlon

Med Tent: Treating And Preventing Blisters


The ballooned outside skin is your body’s way of preventing infection.

The post Med Tent: Treating And Preventing Blisters appeared first on

Monday Minute: An Exercise To Build Core Strength

Tim Crowley explains the Side T Reverse Fly, a strength-training exercise for runners that combines the side bridge with the reverse fly.

The post Monday Minute: An Exercise To Build Core Strength appeared first on

Photos: Ironman 70.3 Punta del Este

Images from South America's newest half-iron distance race.

The post Photos: Ironman 70.3 Punta del Este appeared first on

How Food Intolerance Could Be Affecting Your Performance

GI complaints are among the most common and frequent complaints of endurance athletes, in particular runners.

The post How Food Intolerance Could Be Affecting Your Performance appeared first on

Triathlon Tour Guide: Mammoth Lakes, Calif.

The Whitmore pool

Create your own altitude camp in this Eastern Sierras training haven for endurance athletes.

The post Triathlon Tour Guide: Mammoth Lakes, Calif. appeared first on


Justice Delayed

Does the ITU value the AGer only by the entry fee paid, which funds an elite race? Does it comprehend the need for integrity in the races contested under its purview? We'll see.

Miller banned by Triathlon Canada

Triathlon Canada's Disciplinary Committee has banned its member, Ms. Julie Miller, for breach of Triathlon Canada's Code of Conduct.

2015 Ultraman Worlds - Day 1

Ultraman Hawaii begins on the Friday after Thanksgiving with a 10-kilometer swim from Kailua Pier to Keauhou Bay and a 90-mile bike leg to Volcanoes National Park.

We Noticed: Blaze, CLUG ...

This week we noticed the Blaze Laserlight, the CLUG bike rack, the EdgeGear SHIFT watch band, the stunning Wetsuitman story, a bike theft competition ...

Giving Tuesday and the 7th Annual Rappstar Charity Challenge for World Bicycle Relief

On Giving Tuesday, I'm excited to announce the special prize for the first 100 donors, an awesome opportunity for all donors from Raymond James & Associates. And some once in a lifetime opportunities from The Ironman Foundation and Specialized.

Jonas Coltings Poddar

35. Är det farligt att skära ner på kolhydraterna?

Är det farligt att skära ned på kolhydraterna? Är ”energibrist” ett stort problem bland svenska idrottare? Och är då lösningen på nämnda energibrist att äta mer kolhydrater i en fettskrämd idrottsvärld?
Podden har pratat om det här ämnet många gånger tidigare men temat är ännu en gång aktuellt efter ett helt absurt inslag i Vinterstudion föregående helg.
Coltings Nakna Sanning tar en kraftfull ställning i frågan och lyfter återigen den stora skillnaden mellan tillfällig fitness och långsiktig hälsa.
Dessutom har veckans podd en air av sololja och kokos då avsnittet är inspelat på Apollos fantastiska anläggning i Thailand; Thanyapura!
Till yttermera vissa pratas det en del om efterskalven till köttavsnitten och annat tumultariskt prat. Avsnitt 35 av podden är ren dynamit!

33. Om kött och miljö.

I del två av poddens fokus på kött har vi nu kommit till den delikata och i högsta grad aktuella frågan om kött och miljö! En fråga som präglas av lågt i tak, komplett konsensus samt en åsiktskonformitet utan dess like! Men är det verkligen KÖTT som är det största miljöhotet? Räddar vi verkligen världen genom att sluta äta kött? Och har den veganpropagerande filmen Cowspiracy verkligen rätt när de säger att köttindustrin står för 50% av alla växthusgaser?
Svaret är naturligtvis nej, nej och NEJ! Podden tar itu med den politiskt färgade veganismen och ställer frågan NÄR I HELVETE naturligt betande djur, som funnits på jorden i miljoner år, blev samtidens stora klimatbov och potentiellt sett jordens undergång.
Dessutom samlar vi ihop intrycken ifrån reaktionerna ifrån förra veckan samt bekänner digitala ovanor, längtan efter det tysta och varför Jonas aldrig har ytterkläder på sig.
Coltings Nakna Sanning 33 will blow your socks off!


Vansbro Tävlingsklass

Vansbro Motion 


Triathlon Sweden på Facebook, klicka logga

Uppsats om skadevanor inom Triathlon

Cykelväska - uthyres veckovis 500 kr

Finns i Stockholm. Boka på

Beställ senaste numret av tidningen "Triathlon" genom att klicka på bilden. 

Stretching-övrningar, klicka bild

Triathlon Sweden rekommenderar

Triathlon Calculator

Running Calculator

Vilken tid ska du ha på loppet? klicka här!


  • Lägg till videor
  • Se alla


Ironman 2016

Upplagd av Anders Hammarsten den 1 Augusti 2014 klockan 15.25 — 1 Inlägg

Test GPS klockor

Upplagd av Lars Ekwall den 21 September 2011 klockan 13.19

Test pulsklockor

Upplagd av Lars Ekwall den 12 September 2011 klockan 12.47

Challenge Roth 2014 - Roger Boströms race report

Upplagd av Triathlon Sweden den 27 Juli 2014 klockan 22.00



© 2015   Created by Triathlon Sweden.   Drivs med tekniken bakom

Emblem  |  Rapportera en händelse  |  Användarvillkor